Avopalvelu Tuulia

Tarjoamme tukea raskaana oleville sekä vauva- ja pikkulapsiperheille, joita kuormittavat arjen haasteet ja perheeseen liittyvät stressitekijät. Kuljemme rinnalla, vahvistamme voimavaroja ja autamme löytämään tasapainoa muuttuvissa elämäntilanteissa.

Tuulian työntekijän kanssa voit keskustella:

• omasta päihteidenkäytöstä
• jos puolison tai muun läheisen päihteiden käyttö mietityttää
• lapsuuden kokemuksista liittyen läheisten päihteiden käyttöön

Mikä tilanteesi onkaan, voimme Tuuliassa yhdessä miettiä, mikä sinua auttaisi parhaiten, jotta perheellänne ja lapsella olisi turvallista olla. 

Raskauteen ja pienten lasten arkeen voi liittyä monenlaisia tunteita. Tarjoamme tukea mielialan muutoksiin ja kuormittaviin hetkiin, jotta et jää kokemustesi kanssa yksin. Yhdessä etsimme keinoja lisätä hyvinvointia ja löytää tasapainoa arkeen.

Sosiaaliset tilanteet voivat jännittää tai voit kokea yksinäisyyttä. Älä jää kokemustesi kanssa yksin, vaan ole rohkeasti yhteydessä. Tuuliassa voit jakaa kokemuksiasi ja mietitään tilannettasi yhdessä.

Vanhemmuuden myötä omat lapsuuden kokemukset nousevat usein pintaan. Joskus matka vanhemmuuteen voi olla haastavaa, jos on vaille jäämisen kokemuksia omassa lapsuudessa esimerkiksi tilanteissa, joissa vanhempien voimavarat eivät riittäneet kuormittuneisuuden, mielenterveyden haasteiden tai päihteiden käytön vuoksi. Näistäkin kokemuksista voit ajan varaamalla puhua Tuuliaan työntekijän kanssa. Järjestämme aiheesta myös vertaisryhmiä.

Luonnossa vietetty hetki tekee tutkitusti hyvää: jo puolen tunnin ulkoilu rauhoittaa kehoa ja mieltä, kirkastaa ajatuksia, helpottaa vaikeistakin asioista puhumista ja auttaa alentamaan stressitasoja.

Vanhemman voimavaralenkki on suunnattu 0–6‑vuotiaiden lasten vanhemmille sekä vauvaa odottaville. Voit tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet – luonnollisesti myös lapsesi voi olla mukana kävelyllä vaunuissa, rattaissa tai rintarepussa.

Haluatko vahvistaa omaa jaksamistasi vanhempana? Varaa aika Vanhemman voimavaralenkkille. Kyseessä on noin tunnin mittainen rauhallinen kävelyhetki luonnossa yhdessä Avopalvelu Tuulian ohjaajan kanssa. Saat yksilöllistä tukea, kuuntelua ja vahvistusta arkeesi.

Vanhemman voimavaralenkkillä:

• aistitaan luontoa lähiluonnossa liikkuen
• jutellaan sinulle tärkeistä asioista – vanhemmuuden iloista tai lapsiperhearkea kuormittavista teemoista
• etsitään pieniä, konkreettisia keinoja keventää lapsiperhearkea

Keskustelun aiheet lähtevät sinun tarpeistasi. Voit puhua esimerkiksi omasta jaksamisestasi, mielialasta, vanhemmuudesta, perheenjäsenten vuorovaikutuksesta, päihdeasioista, oman lapsuuden vaikutuksista vanhemmuuteen tai epävarmuuden, yksinäisyyden tai ulkopuolisuuden kokemuksista.

Tule mukaan voimaantumaan luonnossa yhdessä lapsesi kanssa ja varaa itsellesi sopiva aika. Lähtö lenkille tapahtuu sovittuna aikana Avopalvelu Tuuliasta, Kairatie 75 D (Sisäänkäynti 1), Rovaniemi.

Vauvaa odottavien perheiden ilta

Tule viettämään lämminhenkinen, rentouttava ilta, yhdessä muiden vauvaa odottavien perheiden kanssa:

keskiviikkona 19.8.2026 klo 17-19

osoitteessa: Kairatie 75 D, sisäänkäynti 1

Lapsiperheiden avopalvelut / Avopalvelu Tuulia

Ohjelmassa

• rentoa yhdessäoloa, tekemistä ja jutustelua muiden odottajien kanssa
• iltapalaa
• rentoutushetki
• hoivakorin arvonta

Ilmoittautuminen

Tapahtuma on maksuton. Ilmoittautumiset iltapalatarjoilun vuoksi 18.8.2026 mennessä. Ilmoittaudu tästä: https://forms.cloud.microsoft/e/RhZtrU7kZU

Hyvinvoinnin keinoja raskausaikaan, synnytykseen ja vauva-arkeen

Odotusaika tuo mukanaan monenlaisia muutoksia, ajatuksia ja tunteita. Lempeästi kohti vanhemmuutta on vertaistuellinen ryhmä raskaana oleville, jotka haluavat pysähtyä hetkeksi oman hyvinvointinsa, kasvavan vauvan ja tulevan vanhemmuuden äärelle. 

Ryhmässä harjoittelemme lempeitä ja käytännönläheisiä keinoja rauhoittumiseen, stressin säätelyyn sekä omien voimavarojen vahvistamiseen. Tapaamisissa saat mahdollisuuden jakaa ajatuksia muiden odottajien kanssa turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä. 

Ryhmä sopii kaikille raskaana oleville. Erityisesti se voi olla hyödyllinen silloin, kun kaipaat arkeen hetken hengähdystä, tukea omaan jaksamiseen tai keinoja vahvistaa yhteyttä itseesi ja vauvaasi jo raskausaikana.

Ryhmän ajankohdat

Maanantaisin klo 17.00-19.30

Syksyllä 2026 ryhmä toteutuu kahtena kuuden teeman kokonaisuutena:

• 21.9.-26.10.2026
• 2.11.-14.12.2026

Ryhmään voi osallistua joko koko kuuden kerran kokonaisuuteen tai yksittäisille kerroille. Suosittelemme kuitenkin osallistumaan mahdollisimman monelle kerralle. Näin sinulla on enemmän aikaa pysähtyä oman hyvinvointisi, kasvavan vauvan ja vanhemmuuteen valmistautumisen äärelle. Harjoitukset ja teemat rakentuvat myös toisiaan tukevaksi kokonaisuudeksi.

Jos jokin tapaamiskerta jää väliin, ei siitä tarvitse kantaa huolta. Voit halutessasi osallistua vastaavaan teemaan myöhemmässä ryhmässä, mikäli olet edelleen raskaana. Näin sinulla on mahdollisuus täydentää omaa ryhmäpolkuasi omaan tahtiisi ja elämäntilanteeseesi sopivalla tavalla.

Ryhmän teemat

Alla kuvatut teemat ovat viitteellisiä. Ryhmä rakentuu myös osallistujien ajatusten, kysymysten ja tarpeiden ympärille, joten sisältöjä voidaan täydentää tai painottaa eri tavoin ryhmän toiveiden mukaisesti. Tärkeintä on luoda turvallinen tila pysähtymiselle, jakamiselle ja omien voimavarojen vahvistamiselle. 

1. Pysähtymisen taito ja yhteys omaan itseen 

2. Rauhaa kehoon ja mieleen 

3. Hyvinvointia muuttuvaan arkeen 

4. Omaa näköistä vanhemmuutta rakentamassa 

5. Voimavaroja vauva-arkeen 

6. Kohti synnytystä ja vauvan kohtaamista 

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen mielellään viimeistään ryhmää edeltävänä päivänä maksuttoman iltapalatarjoilun vuoksi. 

Ilmoittaudu tästä: https://forms.cloud.microsoft/e/mHUdhtKBm9

Paikka

Lapsiperheiden avopalvelut / Avopalvelu Tuulia 
Kairatie 75 D, sisäänkäynti 1 

Lämpimästi tervetuloa mukaan vahvistamaan hyvinvointiasi ja valmistautumaan vanhemmuuteen lempeästi yhdessä muiden odottajien kanssa.