Vanhemman voimavaralenkki

LIIKKEESSÄ AJATUKSET KULKEVAT HELPOMMIN

Me Avopalvelu Tuuliassa kohtaamme työssämme vanhempia elämän monenlaisissa tilanteissa. Yhteistä monelle on se, että arki on täyttä, vastuuta on paljon ja oma jaksaminen jää helposti taka-alalle. Silti juuri vanhemman hyvinvointi kannattelee koko perhettä.

Tiedämme, että luonnossa vietetty aika tekee tutkitusti hyvää. Jo lyhyt, rauhallinen ulkoilu voi laskea stressitasoja, selkeyttää ajatuksia ja tukea jaksamista. Kevyt, rytminen liike usein myös rauhoittaa hermostoa. Kehon tehdessä jotain yksinkertaista ja toistuvaa moni huomaa myös ajattelun kulkevan helpommin.

Näistä ajatuksista on syntynyt Vanhemman voimavaralenkki.

LEMPEÄ KÄVELYHETKI – YKSIN TAI LAPSEN KANSSA

Vanhemman voimavaralenkki on suunnattu vauvaa odottaville ja alle kouluikäisten lasten vanhemmille. Mukaan voi tulla juuri sellaisena kuin on. Lapsi voi olla mukana kävelyllä vaunuissa, rattaissa tai rintarepussa – tai voit tulla yksin, jos se tuntuu sinulle paremmalta.

Voimavaralenkki on noin tunnin mittainen rauhallinen kävelyhetki lähiluonnossa yhdessä Avopalvelu Tuulian ohjaajan kanssa. Kyse ei ole lenkkisuorituksesta, vaan yhdessä liikkumisesta ja arjen kuorman keventämisestä.

RINNALLA KULKEMINEN MADALTAA PUHUMISEN KYNNYSTÄ

Moni kokee, että kävellessä puhuminen on helpompaa kuin vastakkain istuen. Luonnossa liikkuessa ei tarvitse katsoa suoraan toista silmiin, vaan voi antaa katseen kulkea ympäristössä.

Keskustelun aiheet lähtevät sinun tarpeistasi. Lenkin aikana voidaan jutella sinulle tärkeistä asioista, kuten:

• jaksamisesta tai mielialasta
• vanhemmuuden iloista ja arjen kuormituksesta
• perheen vuorovaikutuksesta
• epävarmuuden, yksinäisyyden tai ulkopuolisuuden kokemuksista
• omasta lapsuudesta ja sen vaikutuksista vanhemmuuteen
• päihdeasioista perheessä

Joskus sanat löytyvät helposti, joskus ne tarvitsevat liikkeen ja tilaa ympärilleen. Myös hiljaisuudelle on lenkillä tilaa.

PIENIÄ ASKELIA KOHTI KEVYEMPÄÄ ARKEA

Voimavaralenkillä pysähdymme yhdessä tunnistamaan ja vahvistamaan niitä voimavaroja, jotka jo ovat olemassa, sekä etsimään pieniä, konkreettisia keinoja arjen keventämiseksi. Kaikki voimavarat eivät ole suuria muutoksia tai ratkaisuja – ne voivat olla pieniä oivalluksia, helpotuksen kokemuksia, omien rajojen tunnistamista tai sen huomaamista, ettei ole yksin. Jo se, että saa kulkea hetken rauhassa ja tulla kuulluksi, voi tuoda uutta näkökulmaa ja helpotusta.

SINUN EI TARVITSE PÄRJÄTÄ YKSIN

Me Avopalvelu Tuuliassa ajattelemme, että vanhemmuuden ei kuulu olla yksin pärjäämistä. Vanhemman voimavaralenkki on tarjolla silloin, kun kaipaat hetkeä liikkuen ja kuuntelevaa läsnäoloa.

Tervetuloa mukaan voimaantumaan luonnossa – yhdessä lapsesi kanssa tai itsellesi aikaa antaen.

Varaa itsellesi sopiva aika Vanhemman voimavaralenkille.